Charla sobre medicina de montaña. Resumen.
Mendirako medikuntza hitzaldi. Laburpena.

 Más de 25 personas acudieron a la charla sobre medicina de montaña que Kepa Lizarrga, médico de la Federación Bizkaina de Montaña, impartió el día 22 de Febrero de 2005, en las Escuelas de Uribarri, a petición de Gailurra Mendi Taldea.  Kepa Lizarraga empleó cerca de dos horas, que era el tiempo de que se disponía, para hacer un extenso recorrido por las lesiones más frecuentes originadas por las prácticas de los deportes de montaña más comunes. Con una gran experiencia a sus espaldas y apoyado por fotografías de casos prácticos en los que él mismo ha intervenido, explicó con detalle los diversos problemas físicos que pueden aparecer durante la estancia en la montaña, sus posibles curaciones así como la forma de intervenir en primera instancia con el fin de aplicar los primeros auxilios al afectado/a. Este es un resumen de todo lo que se explicó, aunque debido a la falta de tiempo, los últimos temas (hipotermias y congelaciones) no se pudieron desarrollar en su totalidad, por lo que hemos emplazado a Kepa para que en una próxima ocasión se traten en mayor profundidad.

Ampollas y rozaduras.
Consejos una vez han aparecido. Cómo tratarlas después de que se hayan producido. Qué medicamentos aplicarles y cuáles no. Cómo limpiar la herida y con qué productos. Cómo desinfectarla. Cómo actuar en travesías de media y larga duración, si aparecen rozaduras y ampollas. Formas de aplicar medicamentos sobre la herida. Qué medicamentos no hay que aplicar.   

Uñas negras.
Causas que lo producen. Cómo se generan en los dedos y las uñas de los pies. Sensaciones generadas por la aparición de uñas negras. Tipo de calzado de montaña que favorece su aparición. Tipo de actividad de montaña que favorece su aparición.  Cómo evitarlo o intentar que no ocurra en la medida de lo posible. Cómo tratarlo en las primeras horas de su aparición. Drenaje del líquido con medios rústicos al alcance de los/as montañeros/as. Desinfección después del drenaje.

Esguinces y luxaciones.
Esguince de tobillo. Causas más frecuentes de esta lesión. Ligamentos normalmente afectados. Cómo proceder si se produce en la montaña. Tipo de vendaje sencillo para salir adelante. El estribo: cómo confeccionar uno con pocos materiales. Otras medidas para paliar el dolor al apoyar.
Esguince del pulgar de la mano. Causas que lo producen. Efectos de este tipo de esguince sobre la mano.
Luxaciones fuertes. (hombro, codo, etc.) Causas que las producen. Cómo actuar en el momento. Inmovilización del miembro con luxación con una prenda habitual de alta montaña. Cómo almohadillar la zona afectada, además de inmovilizarla. Comprobación de que no hay rotura, antes de inmovilizar. Movimientos para reencajar el hombro, si es posible.

Fracturas.
Comprobación de que existen. Primeras curas: la pierna sana como férula; los bastones, esquís y otros artilugios, usados como férula; férulas portables en la mochila. Acolchamiento de la zona afectada si se usan materiales rígidos como férulas. Comprobación de que no hay lesiones cervicales. cómo hacer un collarín improvisado con un prenda de montaña para inmovilizar el cuello.

Lesiones por sobrecarga.
La rodilla. Causas de este tipo de lesión sobre la rodilla. Motivos del forzamiento de los ligamentos de la rodilla. Zonas de la montaña que más generan esta lesión. Síntomas de principio de esta lesión: indicios y cómo confirmarlo. Posibles soluciones sobre la marcha para aminorar el sufrimiento. Vendas: tipos de vendas adecuadas para esta lesión. Antiinflamatorios: cómo aplicarlos si son en pomada. Recomendaciones para cuando la lesión es de rótula. Vendajes y rodilleras especiales para la lesión de rótula.

Tendinitis en el talón de Aquiles. 
Causas que lo producen. Cómo detectar una tendinitis. Cómo influye el calzado inadecuado y el acordonamiento mal hecho. El diseño del calzado. Posibles soluciones para amortiguar el rozamiento que genera el problema.

Rotura del tendón de Aquiles. 
Causas que lo suelen generar en montaña. Sensación generada por su rotura. Aspecto exterior que adquiere la rotura. Tratamiento que se puede aplicar sobre la marcha para aliviar el dolor.

Dolores en la base del talón.
 Diagnóstico. Causas que lo generan. El diseño del calzado como motivo fundamental. Amortiguación del talón en el calzado. Posibles soluciones para mejorar la capacidad de amortiguación de la bota a la altura del talón.

Lesiones oculares.
Cómo evitarlas. Medidas de precaución. Gafas: materiales más adecuados para la montaña. La óptica: materiales adecuados para montaña y grado de filtración de los rayos solares. Cuándo se deben usar las gafas de montaña. Medidas a tomar si se ha causado lesión alguna en el globo ocular. La manzanilla como remedio casero al alcance de los/as montañeros/as.

Infecciones en montaña.
Actuaciones inmediatas. La desinfección inmediata en el momento de producirse, como medio de prevención de males mayores.

Enfermedades.
Casos de infarto. Cómo detectarlo. Aplicación de medicinas específicas si el afectado las lleva consigo. Otras medidas de acción inmediata para tratar de retrasar y disminuir  la posibilidad de infarto. Medicamentos genéricos que ayudan a evitarlo. Otras actuaciones rápidas. Ambientes de montaña  que pueden favorecer la  aparición del infarto.

Hipotermia y congelaciones.
Síntomas y causas que la generan. Soluciones.
Este tema no se pudo desarrollar más por falta de tiempo.

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